Каждая женщина мечтает долгие годы оставаться молодой и красивой. И, чтобы надолго сохранить молодость кожи, надо регулярно ухаживать за ней и придерживаться рекомендаций, которые помогут вам избежать появления преждевременных морщин.
Прежде всего, займемся шеей. Привычка спать на высокой подушке, неправильная осанка, приводят к тому, что морщинки на шее появляются раньше, чем на лице и выдают ваш возраст, образуется двойной подбородок. Если голова лежит на круто положенной подушке, подбородок прижат к груди во время сна, создаются складки под подбородком, они переходят и на щеки.
Вспомните фильмы о жизни людей других стран мира, рекламные журналы по жилищному интерьеру, — нигде нет и намека на наши российские подушки. Помимо огорчающих всех нас морщин, они приводят и к нарушению кровообращения головного мозга, органов головы, раннему остеохондрозу.
Давайте простимся с подушкой! Вместо нее – плотный валик под шейные позвонки! Попробуйте и через неделю вы уже не сможете спать на подушке. Тело, вспомнив, что такое состояние нормы, — откажется от нее. Говорят же, что самая мягкая подушка – рука. Когда шейные позвонки покоятся на твердом валике, происходит нормальная циркуляция крови и лимфы, человек по-настоящему отдыхает во сне, восстанавливает нормальную работу всех органов и систем.
Итак, устраняем морщины на шее и двойной подбородок. Упражнения делаем утром и вечером на протяжении нескольких недель (по 3 минуты), на ночь на шею и подбородок наносим немного крема.
Упражнение 1. Сплести пальцы рук, подпереть ими подбородок и довольно сильно нажать на сцепленные руки, расслабить мышцы подбородка.
Упражнение 2. Взять в рот карандаш (настоящий или воображаемый), вытянуть голову вперед и чуть вверх и «писать» в воздухе все буквы алфавита.
Упражнение 3. Вытянуть подбородок вперед и в таком положении наклонять голову то к одному, то к другому плечу.
Часто ранние морщины на лице появляются от нашей привычки гримасничать. От этого углубляются и уже наметившиеся. Это не означает, что вам нужно сдерживать улыбку или бояться пошевелить бровями. Обращайте внимание всего лишь на то, чтобы когда вы смотрите телевизор, читаете, либо думаете, черты лица не растягивались в непроизвольных гримасах.
Чаще обращайте внимание, не опущены ли у вас уголки губ, не стиснуты ли они. Такие непроизвольные движения губ со временем приведут сначала к образованию незаметных морщин, которые в дальнейшем станут глубокими. Но это все советы на будущее.
