Table of Contents
Роль витаминов группы В для человеческого организма трудно переоценить. Они являются катализаторами обменных процессов, регулируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, контролируют процесс пищеварение и аппетит. При их дефиците в первую очередь страдает кожа и ее придатки – ногти и волосы. Тусклая безжизненная шевелюра, посеченные кончики и постоянно остающиеся на расческе клочки волос красноречиво говорят о том, что надо принимать срочные меры.
Знакомьтесь: рибофлавин!
Витамин В2 для волос очень важен, так как он тоже относится к группе В. В организме он отвечает за:
- нормальное световосприятие;
- клеточное дыхание;
- гидролипидный обмен;
- регенерацию тканей;
- гормональный фон;
- стрессоустойчивость.
Казалось бы, какое отношение это все имеет к шевелюре? Самое прямое! Видимая часть волоса – волосяной стержень – формируется в верхнем слое кожи, где расположены фолликулы (или луковицы). Когда они получают нормальное питание, достаточное количество кислорода и быстро регенерируют, волосы растут хорошо.
Но если кожа головы больна или пересушена, кровообращение в капиллярах замедлено, или организм постоянно находится в состоянии стресса, волосы сразу же на это реагируют: их рост тормозится, они быстро теряют влагу, становятся ломкими, а через некоторое время начинают выпадать. Новые же волосы не растут, так как при недостаточном питании волосяные луковицы могут «заснуть», и спустя несколько месяцев шевелюра поредеет.
Пополняем запасы
Недостаток любых витаминов всегда лучше восполнять изнутри, особенно если налицо явные признаки авитаминоза:
- повышенная раздражительность;
- сухость и шелушение кожи;
- воспаление и покраснение слизистых;
- ломкость ногтевых пластин;
- интенсивное выпадение волос;
- головокружения и/или головные боли.
Но если вы хотите просто немного улучшить состояние шевелюры, сделать ее более густой и послушной, то вполне достаточно курса масок, в который нужно добавить витамин В2 в ампулах.
Полезные продукты
Первым признаком недостатка именно рибофлавина в организме является изменение жирности волос – они быстро засаливаются у корней, но при этом начинают сильно сечься на кончиках.
Если вы хотите восполнить дефицит естественным образом (что наиболее полезно для организма), то надо как минимум раз в день включать в рацион богатые рибофлавином продукты:
- молоко и молочнокислые продукты;
- орехи, особенно арахис;
- куриные и перепелиные яйца;
- овощи: цветную капусту, морковь, свеклу;
- зелень: шпинат, петрушку;
- печень (свиная, куриная, говяжья);
- мясные и рыбные блюда;
- твердые сорта сыра.
Если этого окажется недостаточно, то можно пропить курсом пивные дрожжи или мультивитаминные препараты с акцентов на группу В.
Передозировка витамина В, получаемого из продуктов питания, невозможна. Но при приеме таблеток важно соблюдать указанную в инструкции дозу. Рибофлавин нетоксичен и его излишек выводится через почки. Но зачем создавать на них дополнительную нагрузку? При остром дефиците или для лечения облысения могут быть назначены внутримышечные инъекции рибофлавина.
Домашние маски
Для масок удобнее всего использовать витамин В2 в ампулах. Его легко купить в аптеках и даже не нужно получать рецепт. Для одного применения при любой длине достаточно одной ампулы препарата, так как организму требуется совсем небольшое количество этого витамина.
При контакте с воздухом рибофлавин быстро разрушается, поэтому хранить вскрытую ампулу нельзя, а готовить маски надо непосредственно перед их применением. Можно просто долить их в привычный шампунь или смешать с готовой маской, которую вы используете после мытья волос.
Чтобы средство успело подействовать, надо оставить его на волосах на 3-5 минут, а затем смыть все как обычно.
Но полезнее обогащать витамином В2 домашние питательные маски, которые улучшат не только состояние волос, но и кожи головы, а значит – укрепят волосяные луковицы и послужат отличной профилактикой облысения.
Вот примеры простых и эффективных домашних масок:
- Питательная. Сырой куриный желток взбить с чайной ложкой меда до белой пены, в нее влить столовую ложку любого качественного натурального масла (оливкового, репейного, касторового, миндального, авокадо) и ампулу риболавина. Все тщательно перемещать, нанести сначала на корни волос, а затем распределить по всей длине. Голову укутать, держать 30-120 минут. Смыть чуть теплой водой с небольшим количеством шампуня.
Увлажняющая. Полезна для сильно пересушенных, лишенных блеска волос. Столовая ложка масла жожоба или авокадо, столько же жидкого глицерина и ампула витамина В2. При желании можно добавить немного эфирного масла, стимулирующего рост волос: гвоздики, корицы, розмарина, мяты, иланг-иланга. Эту маску надо хорошо утеплить и подержать подольше. В принципе, ее можно оставить на ночь. При беременности и склонности к аллергии эфирные масла не применять!- Укрепляющая. На основе натуральной хны, которая обладает множеством полезных свойств. Для каштановых и рыжих волос можно использовать обычную хну, для других оттенков – бесцветную. Упаковку порошка развести горячей водой (но не крутым кипятком!) до состояния жидкой кашицы и, когда она остынет до комнатной температуры, добавить витамин В2, хорошо перемешать и нанести на корни волос. Голову укутать, держать до 2 часов. Смывать теплой водой, можно без использования шампуня.
Важно! Помните, что если волосы окрашены стойкой краской или вы собираетесь это сделать в ближайшем будущем, натуральная хна может изменить ее оттенок, так что применять ее не стоит.
Есть и другие рецепты, где в качестве дополнительных ингредиентов используют мед, йогурт или сметану, фруктовое пюре, чеснок или лук, красный перец. После нескольких экспериментов вы обязательно найдете идеально подходящий для вашего типа волос вариант.
Отзывы и результаты
По отзывам тех, кто уже попробовал витамин В2 в ампулах для волос в виде масок, они уже после 1-2 применений способны значительно улучшить состояние шевелюры.
Для того чтобы полученный результат сохранился надолго, желательно сделать серию из 10-15 масок. Достаточно использовать их 1-2 раза в неделю, но при сильно поврежденных волосах можно первые 10-15 дней делать их через день.
Сильнее всего эффект от витаминных масок проявляется на сухих и ослабленных, лишенных жизненной силы волосах. Причем их состояние внешне значительно улучшается независимо от того, стали причиной повреждения внешние или внутренние факторы. Так что средство можно использовать как часть комплексного лечения при частичном облысении или для предупреждения возрастной алопеции.
Профилактический курс желательно проходить минимум два раза в год. Ранней весной и в начале осени. Но если вы принимаете оральные контрацептивы, которые разрушают витамины группы В или недавно закончили курс лечения антибиотиками, можно использовать несколько витаминизированных масок для того, чтобы поддержать и укрепить волосы.
