Чтобы ребенок рос крепким и не болел, необходимо проводить закаливание ребенка. И приступать к закаливанию необходимо как можно раньше.
Смысл закаливания в том, что в процессе тренировки организма, он начинает своеобразно реагировать на понижение температуры окружающего воздуха – увеличивает выработку тепла и уменьшает теплоотдачу.
В любую погоду ваш малыш должен гулять на свежем воздухе. Для грудных детей нужно хорошо утеплить коляску и поставить ее в место, где нет сквозняков. Дети старшего дошкольного и школьного возраста должны бывать на улице в любую погоду. Для предупреждения переохлаждений правильно подбирайте одежду ребенку, и смело отправляйте на прогулку.
Еще один из способов закаливания ребенка – холодные обтирания. Сначала протирайте ребенку лицо, ножки и ручки, позже начнете протирать все тело целиком. После этих процедур можно переходить к закаливанию с помощью прохладного душа. Закаленным ребятам более старшего возраста, можно посоветовать круглогодичные обливания прохладной водой.
Хорошо, когда дети ходят дома легко одетыми, конечно, при условии, что в квартире не холодно и нет сквозняков. Летом рекомендовано и полезно ходить босиком, особенно по земле или по траве.
Для профилактики многих простудных заболеваний полезно часто проветривать помещение. Следите, чтобы в квартире было не очень жарко, а воздух не был очень сухим. Не допускайте того, чтобы ребенок перегревался. Влажная от пота одежда оттягивает тепло, и ребенок может простудиться.
Оптимальной температурой воздуха в помещении, где находится ребенок, считается температура +18…+20°С.
