Абсолютно бесстрашных людей не бывает, поэтому ни один человек не лишен чувства страха. Психологи утверждают, что наш мозг суммирует накопленный опыт и в случае опасности мгновенно передает тревожный сигнал: «Жизнь и благополучие под угрозой!» Для кого-то страх настолько естественен, что воспринимается как часть собственного «я», а кто-то пытается всю жизнь избавиться от него, но вновь выходит на порочный круг. По мнению все тех же психологов, женщины более склонны к страхам. Но, может быть, мы просто не стесняемся об этом говорить?
Страх остаться одной
Ты боишься, что не сможешь долго быть интересной своему мужчине и он найдет другую. Пусть даже на время – все равно страшно. Если ты пока без пары, то в какой-то момент начинаешь волноваться, что так и будешь всю жизнь одна. Если судьба забросила тебя в другую страну, то ты боишься остаться без друзей и подруг. И самый тяжелый случай, когда у тебя есть и любимый человек, и хорошие друзья, но все равно страх остаться одной тебя не покидает. И появляется, стоит тебе побыть в одиночестве несколько часов.
Откуда берется. Человек не может быть один долго. Люди редко чувствуют себя комфортно, когда рядом никого нет. Но любой психотерапевт объяснит, что это своего рода отклонение. А женщины, в отличие от мужчин, в первую очередь лезут на стенку, если остаются одни. Без пары и общения мы как без воздуха.
Как бороться. Страх остаться одной – вредная для здоровья штука. Поэтому лучше действовать, чем сидеть и бояться. Нет мужчины – смело шагай в ночной клуб и знакомься с новыми людьми. Есть – оцени ситуацию. Сердце не обманешь, ты должна чувствовать, любит ли он тебя. Как только закралось сомнение, спровоцируй ситуацию, проверь, сможет ли он без тебя. А вообще, побольше люби себя, совершенствуйся, и он никуда не денется. А чтобы завести новые знакомства, нужно просто видеть в людях побольше хорошего.
Страх потерять работу
Ты боишься даже малейшего гнева со стороны шефа. Когда выполняешь задания, суетливо хватаешься за все подряд и… ничего не успеваешь. Тебе хочется доказать своему начальнику, что ты лучше других, что ты достойна занимать это место, а может быть, даже более высокое. В результате ты задерживаешься в офисе по вечерам, берешь работу домой на выходные… И в итоге – синдром хронической усталости, бессонные ночи и депрессия, тут недалеко и до больничной койки.
Откуда берется. Из опыта. Если тебе хотя бы однажды в жизни довелось посидеть дома, подсчитывая копейки и раздумывая, где бы найти очередную подработку, хотя бы рублей на 100, то, когда ты найдешь пристанище своим нереализованным способностям, в тебе будет сидеть этот страх. А если учесть, что все мы родом из детства и соответственно какое-то время жили за счет родителей, то страх потерять работу сидит практически в каждом.
Как бороться. Не страшно потерять работу только в двух случаях – если ты знаешь, что в любой момент сможешь перейти в другое место, или если являешься непревзойденным профессионалом в своей области. Соответственно, для того, чтобы избавиться от этого страха, нужно всего ничего: подготовь запасной плацдарм или стань хорошим специалистом, тогда и увольнять тебя никому не придет в голову.
Есть еще один способ закрепиться на рабочем месте, правда, не совсем честный – сделать так, чтобы только ты владела некоторыми секретами производства. Тогда ты в буквальном смысле слова станешь незаменима. Страх потерять ребенка
Ты с ужасом (особенно по ночам) прислушиваешься к дыханию ребенка. Тебе кажется, что он перестал дышать. Оставляя его с мужем или мамой, ты не можешь спокойно отправиться по магазинам. Воображение рисует дикие картины его падения, ожогов, удушья. Ты боишься дать этот кулечек в руки кому бы то ни было, даже самым близким своим людям.
Откуда берется. Многие молодые мамы переживают этот страх особенно сильно в первые месяцы жизни своего ребенка. Природа не зря наделила нас инстинктом материнства, ведь первые годы жизни ребенок целиком зависит от тебя. Вот этот инстинкт и не дает нам покоя ни днем, ни ночью, а леденящие душу истории о смерти в младенческом возрасте только добавляют нам переживаний.
Как бороться. Вспомни о том, что ты тоже когда-то была младенцем. И ничего, выжила, как и миллиарды других детей. А мама и муж не настолько глупы, чтобы не обезопасить своего родного малыша. К тому же чем старше будет твой ребенок, тем меньше ты будешь прислушиваться к его дыханию. В большинстве случаев страх потери ребенка уменьшается по мере того, как малыш подрастает.
Страх родов
При мысли о возможной беременности ты покрываешься холодным потом. В своей памяти ты коллекционируешь рассказы о неудачных родах, с ужасом смотришь на сильно поправившихся молодых мам. Ты серьезно задумываешься о том, чтобы взять ребенка из детского дома, хотя у тебя нет никаких противопоказаний для того, чтобы родить самой.
Откуда берется. Из женских рассказов и чересчур натуралистичных телесюжетов. Роды действительно выглядят не слишком эстетично, а крики, которые при этом издают женщины, наводят на мысль, что это еще и очень больно и страшно.
Как бороться. Оглянись вокруг! Тысячи женщин, благополучно родив своих первенцев, заводят второго и третьего ребенка. Если бы все было так ужасно, как тебе кажется, они уж точно не стали бы рожать во второй раз. Да и ты сама как-то появилась на свет, так что спроси у своей мамы, так ли это страшно. Скорее всего, она развеет твои опасения, ведь родовая боль забывается уже через пару часов. И на первое место выходит твое новое предназначение – материнство. Кроме того, у нас у всех разный порог чувствительности. И вполне вероятно, что именно те истории, которые тебя напугали больше всего, рассказали роженицы с очень высокой чувствительностью. И совсем не факт, что у тебя она такая же.
Страх старости
Ты уже давно не отмечаешь свой день рождения. Каждый день придирчиво осматриваешь свое лицо в поисках новых морщин. А если ты их все-таки находишь, то у тебя начинается затяжная депрессия. Каждый прожитый день ты воспринимаешь как еще один шаг к смерти.
То есть ты уже не просто живешь, а мысленно зачеркиваешь дни на календаре. Откуда берется. Страх состариться является производным от страха смерти, одиночества и болезней. Примеры одинокой старости нередки, и ты просто примеряешь их на себя. К тому же по статистике женщины живут дольше мужчин, поэтому наши шансы на одинокую старость увеличиваются. Не добавляет оптимизма и материальное положение пенсионеров в нашей стране. Видя старушек, которые копаются в помойке, волей-неволей задумаешься о нерадостном будущем.
Как бороться. В первую очередь — не думать о том, чего еще не произошло. Совершенно не обязательно, что в старости ты будешь одинокой и больной. Посмотри на энергичных старушек, которые воспитывают внуков, ходят в бассейн и даже устраивают свою личную жизнь. Уверяю тебя, они счастливы не меньше молодых. Вспомни свое детство. В семь лет тебе казалось, что двадцать пять – это уже глубокая старость. Но когда ты все-таки дожила до столь «преклонных» лет, выяснилось, что тебе еще не пора на кладбище. Точно так же и сейчас. Ты считаешь, что в пятьдесят жизнь кончена, а твоя 85-летняя бабушка относит этот возраст чуть ли не к своей юности. Научись в каждом возрастном периоде видеть свои прелести.
Страх перед тараканами, пауками, мышами, крысами, змеями и прочей пакостью
Ну, боишься ты этой гадости, и все. В детстве это было сущим кошмаром – мерзким одноклассникам доставляло огромное удовольствие подкладывать тебе в портфель тараканов или показывать червяков. С возрастом этот страх не прошел. Даже когда ты видишь подобную дрянь по телевизору, то покрываешься липким потом, а по спине начинают бегать противные мурашки.
Откуда берется. А кто его знает? Может, тебя что-то напугало в детстве, например, те же одноклассники, подсунувшие в портфель жабу. Может быть, твоя мама в свое время тоже этого боялась, и страх передался тебе, а внушенные родителями (пусть и подсознательно) страхи очень сильны. А возможно, ты просто чересчур брезглива. Определить это может только профессиональный психолог.
Как бороться. Самый простой способ – никак не бороться со своим страхом, а просто вывести из дома крыс и тараканов и не ходить в террариум. В конце концов, в жизни нам не так уж часто приходится сталкиваться с мышами, если, конечно, ты не работаешь в СЭС. Но можно и попробовать преодолеть свой страх.
Например, если ты боишься змей, то лучший способ преодолеть себя – это, как ни странно, завести дома ужа или хотя бы его фотографию. Только помни: домашнее животное надо кормить, как бы плохо ты к нему ни относилась. Страх смерти
Страх смерти присутствует у каждого нормального человека. Поэтому, если ты просто боишься прыгать с шестнадцатого этажа вниз головой, в этом нет ничего необычного. Но если ты боишься выйти из дома в магазин, потому что тебе может упасть на голову кирпич или произойти автокатастрофа, то это уже серьезный симптом.
Откуда берется. Мы все боимся неизвестности. А что с нами случится после смерти, не знает никто. Поэтому фантазия рисует тебе самые страшные картинки, а опровергнуть их некому. Ведь оттуда еще никто не возвращался. Хотя один из современных философов сказал, что «мы боимся не самой смерти, мы боимся незнания, так что если мы точно будем знать, что после смерти наша информированность не просто останется такой же, а еще и увеличится, то умирать становится совсем не страшно». К этому страху еще и примешивается страх за родных и близких (особенно за детей), которым придется нелегко без тебя. К тому же смерть, скорее всего, – штука неприятная и довольно болезненная.
Как бороться. Если твой страх помещается в разумных пределах, то бороться с ним не нужно. Это нормальный инстинкт самосохранения. Но если он мешает нормальной жизни, то без помощи специалиста не обойтись.
Страхи не дают покоя ни днем, ни ночью, изматывая и без того потрепанную нервную систему. Естественно, психическое состояние влияет и на физическое самочувствие, отчего возникают очередные проблемы в быту, на работе и в личной жизни. Именно поэтому, если твой страх мешает полноценной жизни, с ним лучше бороться. А если тебе не удается сделать это самой, то стоит обратиться к специалисту, который сможет тебе помочь. И тогда тебе откроется новый мир – жизнь без страха.
