Исследователи рассказали, как похудеть без вреда своему здоровью.
Ученые из США заявили, что желающим похудеть необходимо сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц.
Об этом говорится в материале Medicalxpress об исследовании медиков из Университета штата Джорджия. Ученые обнаружили, что слабые мышцы нередко свидетельствуют о недостаточной физической активности, стрессах и неправильном питании. Все это вызывает снижение чувствительности организма к инсулину и повышение риска развития диабета. Также увеличивается вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Чтобы прийти к перечисленным выводам, эксперты изучили показатели 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет. Оказалось, что состояние мышечной массы играет ключевую роль в похудении и помогает избежать повторного набора веса по окончании диет.
Мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии. В этом случае одно из многочисленных преимуществ мускул для здоровья заключается в том, что они "вытягивают" глюкозу из крови", —
рассказал доктор Райан Харрис.
Читайте Новости дня и Новости России на нашем канале Яндекс Дзен и на страницах нашего сайта День ОНЛАЙН
